خلق الله سبحانه وتعالى الكثير من المأكولات المفيدة اللازمة لصحة الجسم وعافيته، وذلك حتى لا نعتمد بشكل أساسي على الأدوية إلا عند الضرورة فقط، فيكون من المفضل عمل نظام غذائي قبل الشروع في عالم الأدوية، فنجد أن للوز الذي يعتبر من أكثر أنواع المكسرات تفضيل بالنسبة للجميع فوائد رائعة للغاية سنتعرف عليها معًا في السطور التالية.
أبرز 6 فوائد للوز المنقوع
يحتوي اللوز على مواد غذائية نافعة لجسم الإنسان وصحته كثيرًا، وهذا ما يجعل فائدته زائدة عن أي نوع مكسرات آخر كما سنعرض لكم في النقاط الآتية:
- يضم مجموعة هائلة من الفيتامينات والمواد الغذائية النافعة ومنها: البروتين، وكمية معقولة من الدهون الصحية، والمغنيسيوم، والألياف، فيتامين E، ومادة الفيتوستيرول.
- يعمل على زيادة التوافر البيولوجي في جسم الإنسان خاصةً من ناحية المغذيات.
- يُزيد من امتصاص فيتامين E والمغنيسيوم، فبالتالي سيكون له دورًا فعالًا في صحة العظام والعضلات كذلك.
- يُحافظ على صحة القلب، ويُساهم في تقليل احتمالية إصابته بالأمراض.
- يُحسن من وظائف الدماغ، ويجعلها تعمل بشكل أفضل.
- يحتوي على الريبوفلافين وL-carnitine الذين يعملان بدورهما على تحسين وتعزيز الذاكرة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد ماء العنب
فوائد اللوز لمرضى السكر
يضم اللوز مجموعة ضخمة من المغذيات الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم لصحته، ومن ضمن هذه المواد هي الألياف التي تعمل بشكل مباشر على منح الشعور بالشبع لمتناول اللوز، فبالتالي تجعل جسم المريض قادر على التحكم في سعراته الحرارية بشكل أفضل كثيرًا مع منع زيادة الوزن، وهذا ما يحتاجه مرضى السكر كثيرًا.
اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية في مشروب الكركم
بالإضافة إلى أنه يُقلل من مستويات السكر في الدم بفضل أنه منخفض الكربوهيدرات، وغناه بالبروتين الذي يعمل في الأساس على مقاومة الأنسولين.
