أعلنت هيئة الغذاء والدواء عن حملة جديدة، من أجل توعية الأفراد على كيفية التعامل بشكل صحيح في فصل الصيف، لتجنب الإصابة بالجفاف، حيث هناك ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، ولهذا تنصح بضرورة تناول الخضروات بشكل مستمر، كما تقدم العديد من النصائح المتعلقة بكيفية تخزين الأدوية بشكل صحيح في فصل الصيف، لأن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤثر بصورة سلبية على خصائص الدواء، وخلال ذلك المقال، سنعرض جميع التفاصيل المتعلقة بتلك الحملة الخاصة بهيئة الغذاء والدواء.
خضراوات وفواكه غنية بالماء لتجنب الجفاف بالصيف
أعلنت هيئة الغذاء والدواء عن ضرورة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء خلال فصل الصيف، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف، كما منعت غسل الخضروات بمحاليل التبييض أو بالمنظفات.
- ومن أهم الخضروات والفواكه التي نصحت هيئة الغذاء والدواء بتناولها، في فصل الصيف، البطيخ والخس، يفضل تناولهما بدلا من شرب العصير، وذلك حتى يتمكن الجسم من الحصول على أكبر قدر من الألياف، التي تساهم بصورة كبيرة على الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
- كما منعت الهيئة استخدام المنظفات أو الصابون عند غسل الخضروات، ويفضل استعمال فرشاة صغيرة لتنظيف الأتربة.
- نصحت الهيئة بضرورة تناول كل من العنب والسبانخ، نظرا لأهميتهم الشديدة في الجسم، حيث العنب يحتوي على فيتامين ب 6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، الذي يحافظ على وظائف كل من القلب والكلي ووظائف العضلات، بينما السبانخ تحتوي على ب 9 وفيتامين ك و الكالسيوم.
- وجهت الهيئة تحذيرًا شديدًا، بعدم تناول الأطعمة من الباعة الجائلين، كما نوهت بضرورة شراء الأطعمة من أماكن موثوقة، مع مراعاة التحقق من تاريخ صلاحية المنتجات قبل شرائها.
علامات تدل على الاصابة بالجفاف
فيمًا يلي سنذكر بعض العلامات التي تدل على الإصابة بالجفاف، وهي كالتالي:
- انخفاض واضح في ضغط الدم.
- عدم التعرق وقلة التبول.
- حدوث تشنجات.
- ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة والإصابة بالقشعريرة.
- برودة كل من اليدين والقدمين.
- حدوث ضعف في التركيز.
- فقدان الوعي.
المراجع
معلومات الكاتب
