يعتبر معرفة الوزن والطول من أكثر الأمور الهامة لكل شخص من أجل الحفاظ على صحته، إذ يساعد على إعطاء الشخص المعلومات الكافية للتقييم ما إذا كان في حاجة لخسارة أم اكتساب بعض الوزن لضمان البقاء داخل النطاق الصحي، كذلك قياس الطول أو الوزن ليس مقتصرًا على الأجهزة المخصصة لذلك وحسب، بل يمكن قياسهما بالمنزل.
كيف اعرف طولي
في الأغلب يتم الاستعانة بجهاز الستاديومتر لمعرفة الطول، ولكن يمكن قياسه بشريط القياس أيضًا من خلال ما يلي:
- يجب أولًا الوقوف على أرضية مسطحة ومتساوية بالقرب من الحائط مع مراعاة خلع الجوارب، الحذاء أو أي ملابس ثقيلة تمنع الوقوف بشكل صحيح.
- بعد ذلك، يتم ضم القدمين وجعلهما في اتجاه زاوية التقاء الأرض مع الحائط، والتأكد أن الرأس والكفوف والأقدام ملامسة للحائط.
- أجعل مستوى نظرك والذقن للأمام موازيان للأرض.
- من ثم طلب المساعدة من شخص آخر من أجل وضع مسطرة في إتجاه الحائط ولكن مع زاوية قائمة، وخفضها إلى أن تصل للرأس.
- الآن حدد نقطة التقاء الرأس مع المسطرة على الحائط باستخدام القلم.
- أخيرًا، يجب استخدام شريط القياس لتحديد المسافة بدقة ما بين الأرض وتلك النقطة.
اقرأ أيضًا: كيف اعرف كم طولي
كيف اعرف طولي بدون مقياس
أيضًا هناك عدد من الطرق الأخرى التي يمكن معرفة الطول من خلالها بلا مقياس، وهي:
اليد
حيث يمكن معرفة الطول عن طريق استخدام يدك بداية من قاعدة المعصم إلى طرف الأصبع، ولكن يجب معرفة طول اليد بشكل مسبق، وعقب تحديد طولك على الحائط قم بقياس المسافة بيدك والابتداء في كل مرة من النقطة التي انتهت بها أطراف الأصابع مسبقًا.
ورقة الطباعة
ويمكنك قياس الطول عن طرق A4 “ورقة الطباعة” والتي يبلغ طولها حوالي 29.69 سم، واستخدامها على الحائط كما فعلنا في السابق لتحديد الطول بدقة.
طريقة حساب الوزن والطول
أيضًا من الممكن احتساب الوزن في المنزل بدون ميزان من خلال استخدام شريط القياس، إذ يجب وضع الشريط على الجزء الأكبر من الذراع، القدم، الوركين، الخصر والصدر وتدوين النتائج لمقارنتها مع الطول لمعرفة ما إذا كان ملائمًا أم لا.