الكثير من الناس يعانون من المشكلات بالجهاز الهضمي والتي من أبرزها مشكلة الإمساك، لذلك قام بعض الباحثون بإيجاد الحلول الطبيعية والفعّالة للمساهمة في حل تلك المشكلة، وبالفعل تم التوصل إلى نوع معين من الفواكه والتي يمكن تناولها في الساعات الأولى من الصباح الباكر والتي تعمل بمثابة مهدئ للجهاز الهضمي.
فوائد تناول الكيوي
وحسب ما قام الموقع الطبي هيلث بنشره، فإن فاكهة الكيوي تحتوي على العديد من الفوائد الطبيعية والمغذية للجسم، ومن أهمها حل مشاكل الجهاز الهضمي، وتتمثل فوائده على النحو التالي:
علاج طبيعي للإمساك
نظرًا لإحتواء الكيوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والتي تعمل مثل المكنسة الطبيعية التي تنقي الأمعاء من السموم والمواد الصلبة، فضلًا عن تعزيزها لحركة الطعام بطريقة يسيرة داخل الأمعاء الدقيقة والغليظة، مما يجعل عملية الإخراج أكثر سهولة.
حل فعال لسهولة الهضم
إلى جانب السابق، فإن الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف وكذلك إنزيم يطلق عليه “الأكتينيدين” الذي يسهل من عملية تحويل البروتين المعقد إلى أجزاء صغيرة جدًا يمكن هضمها بكل سهولة، مما يحد من الأعباء على الجهاز الهضمي مع التقليل من الغازات والانتفاخات.
فوائد أخرى للكيوي
- يحد من المستويات العالية من ضغط الدم بسبب احتوائه على نسبة قليلة جدًا من الصوديوم، وعلى العكس كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- يشتمل في مكوناته على مضادات الأكسدة التي تساعدك في الحصول على بشرة أكثر نضارة.
- من أكثر الفواكه المفيدة لمن يعانون من مشاكل فقر الدم نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد.