يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، حيث يساهم في تقوية العظام وتعزيز المناعة، ومع ذلك يعاني العديد من الأشخاص من نقص هذا الفيتامين دون أن يكونوا على دراية بذلك، كما هناك العديد من العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم، والتي قد تؤثر على الصحة العامة بشكل كبير.
7 علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم
يوجد الكثير من العلامات التي تدل على وجود نقص في فيتامين د:
- العلامة الأولى التي تشير إلى نقص الفيتامين هو زيادة الوزن حيث تؤكد أشلي غروسمان أن هناك علاقة قوية بين ارتفاع الوزن ونقص الفيتامين.
- العلامة الثانية هو الإرهاق أو التعب، حيث أكدت اختصاصية التغذية نيكولا لودلام أن التعب المزمن له ارتباط مع نقص الفيتامين، وتم الإشارة هنا إلى دراسة تم إجراؤها على ممرضات وتم العثور على وجود ارتباط بين التعب المبالغ فيه ونقص فيتامين د.
- العلامة الثالثة هي الإصابة المستمرة بنزلات البرد حيث يسبب نقص الفيتامين زيادة مخاطر الإصابة بالعدوى الخاصة بالجهاز التنفسي مثل نزلات البرد أو الكورونا.
- العلامة الرابعة هو تساقط الشعر بصورة غير طبيعية.
- العلامة الخامسة هو آلام العظام حيث يتم امتصاص الكالسيوم من العظام في حالة نقص الفيتامين.
- العلامة السادسة أن الجروح التي يصاب بها المرء تلتئم بشكل بطيء للغاية حيث يؤثر الفيتامين بشكل كبير على السيطرة على الالتهابات وإصلاح الجلد
- العلامة السابعة هو آلام العضلات أو الإجهاد الخاص بها ومن الأسباب المحتملة لهذه الآلام هو نقص في هذا الفيتامين.