التمور هي صديقك من أجل تعزيز صحتك، هذا ما أكدت عليه التقارير التي نٌشرت عبر الموقع الطبي المتخصص “هيلث شوتس” والذي يهتم بالأمراض والصحة العامة والتغذية السليمة، كذلك شدد على أن التمر يعتبر من أكثر الأطعمة ذات الفوائد التي لها أثر على الصحة النفسية أيضًا.
الفوائد الصحية للتمر
وحسب التقرير، فإن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات بشكل عام يزيد من مستويات السكر في الدم بصورة ضارة، ولكن في حال أخذ السكريات من المصادر الطبيعية مثل الفواكه وكذلك الجلوكوز الطبيعي، فإن تلك الأطعمة تتحول لفائدة عظمى، ومن أكثر الفواكه الطبيعية التي تمد الجسم بالكثير من الاحتياجات هي التمور، وتتمثل فوائده في كل مما يلي:
- يساهم في شعورك بالدفء بصورة كبيرة نظرًا لسعراته الحرارية التي يمنحها للجسم على الفور.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم مما يعزز وصول الدم إلى الدماغ بصورة أفضل، مما يجعلنا نشعر بالاسترخاء.
- الاحساس بحالة مزاجية جيدة وتحسن النفسية نظرًا لزيادة إفرازات السيرتونين بالمخ.
- يحد من الرغبة الشديدة في تناول السكريات الضارة مما يجنبك اكتساب المزيد من الوزن الزائد والدهون الضارة.
- غني بالألياف الطبيعية التي تقاوم الإحساس بالجوع خلال فصل الشتاء.
- يحتوي على كميات كبيرة من السكريات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط.
- يحتوى على كميات هائلة من مضادات الأكسدة التي تساهم في وقاية الجسد من السرطانات المختلفة وكذلك يعالج الالتهابات.