القولون هو العضو الحيوي الموجود في الجهاز الهضمي والذي يتعرض للكثير من العوامل بشكل يومي التي تؤثر على وظيفته وصحة الجهاز الهضمي، ولكن يوجد العديد من الخيارات الصحية التي تساعد في تنظيف القولون العصبي والمحافظة علية من الإصابة بالالتهابات أو الانتفاخات مثل تناول بعض الفاكهة الغنية بالألياف، وإليكم أهم أنواع تلك الفواكه.
يعد القولون العضو الحيوي الموجود في الجهاز الهضمي، ويتعرض القولون للعديد من العوامل التي تؤثر على أدائه الوظيفي بشكل سلبي، مما يؤدي ذلك لوجود الانتفاخات والتعرض للالتهابات والعديد من الأمراض الأخرى التي تعطي شعور بعدم الراحة، ولكن يوجد العديد من الحلول التي تجعلك تحافظ على صحة جهاز الهضمي من التعرض لتلك الأمراض مثل تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات.
ويعد التفاح واحد من أهم الفواكه التي تساعد في الحفاظ على نظافة القولون وصحته، لأنه غني بالألياف التي تذوب وتعمل على التحسين من حركة الأمعاء كما تقي من الإصابة بالإمساك، وعلاوةً على ذلك فإنها تضم العديد من المركبات الأساسية التي تعمل على تنظيف القولون من السموم.
ويأتي العنب أيضًا من ضمن الفواكه المهمة التي تساعد في تنظيف حركة الأمعاء، وذلك بسبب احتواءه على نسبة مرتفعة من مادة البكتين وهي مادة هلامية تساهم في تنظيف القولون، وأيضا فاكهة الكمثرى التي تتميز بأنها غنية بالماء والألياف التي تجعلها ملين طبيعي لحالات الإمساك، وأيضًا فاكهة البرقوق.