تؤدي تقلبات الجو مع دخول فصل الشتاء إلى إصابة العديد من الناس بنزلات البرد القوية والإنفلونزا وخاصًة من يعانون من ضعف المناعة، لذا يبحث العديد عن أطعمة تساعد في الحفاظ على الجسم من تقلبات الطقس، وإليكم أهم وأكثر وصفات مفيدة وفاعلة لرفع مناعة الجسم والحفاظ علية من تغيرات درجات الحرارة.
نظرًا لاقتراب فصل الشتاء والتغيرات الجوية التي تحدث وتؤدي إلى إصابة العديد بنزلات برد قوية، هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في حماية الجسم من تغيرات الجوية ومن بين تلك الأطعمة هي شوربت الخضار، حيث تعد شوربت الخضار من الأطعمة الغنية بالعددي من العناصر المفيدة التي تعزز من صحة الجسد وإضافة بعض الكمون والتوابل تحميك من الأمراض الفيروسية.
وأيضًا الزنجبيل يعد من أهم العناصر التي تساعد في محاربة عدوي الإنفلونزا، وغني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقوية مناعة الجسم لمحاربة نزلات البرد القوية، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، لما له من فوائد عديدة في الحماية من الأمراض الموسمية.
إضافة إلى ذلك تناول الحبوب الكاملة مثل شوربت الفريك التي تحتوي على الكثير من الألياف والمواد الغذائية التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض، وينصح أيضًا بتناول المكسرات ولكن بكميات معقولة، مثل اللوز وعين الجمل التي توفر الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات.