مع حلول فصل الخريف تبقى درجات الحرارة في الجو بين انخفاض وارتفاع مما يعرض ذلك العديد من الناس إلى الإصابة بنزلات البرد، وعلى الرغم من كافة التدبير التي نتخذها لتجنب التعرض إلى الإنفلونزا يبدو أن تلك العدوى أمر لا مفر منه، لذا إليكم بعض النصائح والخطوات الهامة التي يجب اتباعها للتقليل من شدة الأعراض وتجنب الإصابة بها على قدر المستطاع.
للتقليل من أعراض الإنفلونزا وتسريع عملية الشفاء منها قام الدكتور كابرال بنشر مقطع فيديو له عبر مواقع التواصل الاجتماعي، يوصي بها بأهم النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة في التعافي من الزكام حيث قال، في حال الشعور بالتعرض لنزلة برد أو قدوم فيروس هناك بعض المكملات التي تساعد في إيقاف المرض مثل تناول شاي الإشنسا، وشاي البلسان، وهذه المكلمات ستكون حل رائع وفعال لأنة ثبت علميًا أن شاي البلسان مضاد قوي في محاربة الإنفلونزا.
وأكمل مضيفًا إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرضون بشكل سريع لنزلات البرد والإنفلونزا فيجب عليك أن تتناول شاي البلسان بشكل دوري وقبل أن تصاب بالفيروز، حتي تساعد جسمك في مكافحة الأمراض قبل حدوثها، ولا تتوقع نتائج سريعة منه في حال تناولك له بعد حدوث المرض.
كما أشار الدكتور أنه أثبت أن فاكهة التوت البري تساعد على التقليل نت مدة الإصابة بالزكام، على الرغم من أن الدراسات التي أجريت عليها ليست كافية ومحدودة للغاية، كما تشير الأبحاث التي تمت خلال المدة الماضية إلى أن التوت البري يضم الكثير من خصائص المقاومة لفيروس الإنفلونزا التي تساعد في التقليل من حدة الأعراض ولكن حتى وقتنا الحالي لم يتم الوصول إلى اكتشافات نهائية
كما نصح الطبيب بتناول المشروبات الساخنة وتناول مكملات الزنك وفيتامين سي الذي يعمل على امتصاص الزنك في أنسجة الجسم مما يساهم في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم لمكافحة الفيروسات بشكل أكثر فاعلية