انقطاع النفس أثناء النوم كانت مشكلة كبيرة أُعاني منها، وهو من الأمور المقلقة التي تُثير الإزعاج للكثير من الناس لذا جئت اليوم لكي أعرض تجربتي بصورة كاملة وتفصيلية لكي يستفيد أكبر كم من الأشخاص التي تُعاني من المشكلة ذاتها.
تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم وطريقة العلاج
لطالما كنت أعاني من التعب والإرهاق الشديدين خلال النهار، وبغض النظر عن عدد ساعات النوم التي أحصل عليها كنت أشعر بالنعاس المستمر وصعوبة التركيز، وكنت أتساءل دائمًا عن السبب، لم أكن أدرك حينها أنني أعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، كنت أعتقد أنني مجرد شخص يعاني من قلة النوم ولم أكن أعرف أن هناك مشكلة صحية كامنة وراء هذه الأعراض.
بمرور الوقت بدأت أعاني من مشاكل صحية أخرى مرتبطة بانقطاع النفس مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة، قررت حينها زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل وبعد إجراء بعض الاختبارات مثل فحص النوم تم تشخيص إصابتي بانقطاع النفس أثناء النوم، بعد تأكيد التشخيص بدأ الطبيب في وضع خطة علاجية مناسبة لي وشمل العلاج ما يلي جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)، فقدان الوزن وتغيير نمط الحياة، بعد فترة من استخدام جهاز الـ CPAP واتباع النصائح الطبية بدأت أشعر بتحسن كبير، اختفى التعب والإرهاق اللذان كنت أعاني منهما وتحسنت جودة نومي بشكل ملحوظ كما انخفض ضغط دمي وشعرت بمزيد من الطاقة والنشاط خلال النهار.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع البروزاك لعلاج اضطراب الهلع
أعراض انقطاع النفس أثناء النوم
خلال تجربتي كانت تظهر مجموعة من الأعراض عليّ ولعل أشهرها هي ما يلي:
- الشعور بالألم بصورة مستمرة وعدم القدرة على النوم في أغلب الوقت.
- الشخير وفي الغالب يكون بصوت مرتفع.
- الشعور بالاختناق والاستيقاظ أثناء النوم.
أسباب الفزع والاختناق أثناء النوم
ثمة أسباب من شأنها أن تؤدي إلى حدوث اختناق أثناء النوم ومن أشعر هذه الأسباب ما يلي:
- وضعية النوم نفسها كالنوم على الظهر أو البطن.
- زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
- العوامل الوراثية.
- تضخم اللحمية أو اللوزتين.
- مشاكل في الغدة الدرقية.
- تناول العقاقير المهدئة.
- الإصابة بأمراض القلب.
- الكحول والتدخين.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الأشواجندا للنوم
علاج توقف التنفس أثناء النوم
تعتمد الطريقة الخاصة بعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم على السبب الذي أدى لذلك ولكن هناك بعض الأمور التي تحد من هذه المشكلة مثل:
- النوم على الجانب في حالة إن كنت تنام على البطن أو الظهر.
- إنقاص الوزن.
- في حالة وجود حساسية الأنف يُمكن أن تؤدي لذلك لذا يجب علاجها.
- الإقلاع عن التدخين.
- في بعض الحالات يصف الطبيب استخدام جهاز الضغط الهوائي المستمر CPAP.