تُعتبر مشكلة هواء الرحم من المشكلات المزعجة لدى الكثير من النساء وكنتُ أنا واحدة منهن وأثناء تجربتي مررت بالكثير من المراحل والمحاولات المتنوعة والمُتعددة، إلى أن وصلت إلى بعض الحلول المفيدة مما دفعني أن أقوم بعرضها بصورة كاملة خلال فقرات هذا المقال.
تجربتي في علاج هواء الرحم بعد معاناة
عانيت لفترة من مشكلة هواء الرحم التي أثرت بشكل كبير على حياتي اليومية، وبعد استشارة الطبيبة اتبعت عدة نصائح ساعدتني في التخلص من هذه المشكلة المزعجة حيث قمت بانتظام بتمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض وتقلل من دخول الهواء كما عدلت وضعياتي أثناء الجماع، واعتمدت على النوم على البطن لتخفيف الضغط على منطقة الحوض، بالإضافة إلى ذلك تجنبت الأطعمة التي تسبب الغازات، وبعد فترة من تطبيق هذه النصائح لاحظت تحسنًا كبيرًا في حالتي وتخلصت تقريبًا من هذه المشكلة، لذلك أنصح أي سيدة تعاني من نفس المشكلة باستشارة الطبيبة وتجربة هذه الحلول البسيطة.
اقرأ أيضًا: تجربتي لفتح الرحم
أسباب الإصابة بهواء الرحم
ثمة أسباب من شأنها أن تؤدي إلى إصابة الرحم بالهواء وفيما يلي من نقاط سوف أعررض أبرزها حيث:
- الإصابة بالناسور المهبلي.
- النشاط الجنسي وعملية الجماع بصورة مستمرة.
- ضعف عام في منطقة الحوض.
علاج هواء الرحم
يُمكنك التخلص من هواء الرحم بعِدة طرق بسيطة وهو ما قمت أنا بإتباعه خلال تجربتي ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية المُخصصة لذلك مثل تمرين القرفصاء أو تمرين كيجل.
- اختيار وضعية مريحة لا تضغط على عضلات الرحم أثناء الجماع.
- التنفس بطريقة صحيحة وبعمق لأن في بعض الأحيان يكون هواء الرحم نتيجة للإصابة بالتوتر ويحتاج للتنفس بطريقة صحيحة.
- الابتعاد عن المنتجات النسائية المختلفة مثل كأس الحيض والسدادات القطنية لأنها تُزيد من الهواء المحتبس في المهبل.
اقرأ أيضًا: عشبة المدينة لتنظيف الرحم
أعشاب تخرج الهواء من الرحم
بجانب ما ذكرته من طرق علاج متنوعة لهواء الرحم هناك بعض الأعشاب التي من شأنها مساعدتك في التخلص من هواء الرحم حيث:
- عيدان القرفة.
- الكزبرة.
- الزعتر.
- الشمر.
- الزعفران.
- الكمون.
- أوراق الريحان.
- زهرة البابونج.