تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن التسمين كانت تجربة ساحرة أعادت إلى الثقة في نفسي مرة ثانية، يعد نبات السمسم من بين النباتات الهامة التي تحتوي على الكثير من الفوائد العلاجية للجسم، يحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات وعلى رأسها الكالسيوم والدهون الصحية، وسوف أخبرك أكثر حول تجربتي معه لزيادة الوزن بالتفصيل من خلال هذا المقال.
تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن والتسمين
كنت أعاني من النحافة الشديدة المؤثرة على المظهر العام، وجربت العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية والأعشاب من أجل زيادة الوزن دون جدوى، لكن نصحتني أحد أقاربي بتجربة السمسم وزيت السمسم وأنها التزمت بالخطة وبعد مرور شهر زاد وزنها نحو أربعة كيلو جرام، ثم أن شهيتها نحو تناول الطعام أصبحت أفضل، لذلك قررت الالتزام بخلطات السمسم المختلفة وإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي الخاص بي وبالفعل وبعد مرور شهر وجدت وزني قد زاد ثلاثة كيلو جرام.
اقرأ أيضًا: كبسولات غذاء ملكات النحل لزيادة الوزن
كيفية استخدام السمسم من أجل التسمين
يمكن تناول السمسم ضمن نظامك الغذائي اليومي وذلك كالآتي:
- تناول ملعقة كبيرة من بذور السمسم في الصباح تمنحك نحو 50 سعر حراري، لذلك يمكن تناول 10 ملاعق يوميًا.
- استخدام السمسم في الوجبات اليومية على السلطة أو إضافته للكعك والبسكويت.
- يمكن استخدام زيت السمسم الخام وإضافته إلى كوب من اللبن أو العصير أو تناوله على السلطة فهو غني بالسعرات الحرارية.
- ينصح الأطباء بتناول نحو 20 جرام من السمسم المحمص يوميًا من أجل زيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ليبو 6 بلاك للسيدات
ما هي فوائد السمسم الصحية
يعد السمسم من بين النباتات الهامة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ومن بينها:
- يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقي من عملية الإمساك نتيجة وجود الألياف.
- تقوية العظام فهي تحتوي على الكلسيوم والعديد من العناصر الغذائية التي تقي من الهشاشة.
- يحافظ على صحة القلب نظرًا لأنها يعد من بين الدهون غير المشبعة والصحية للقلب والتي تقلل من مستويات الكوليسترول بالدم.
- يعمل على تقوية ودعم الجهاز المناعي ويحافظ على صحة العضلات.