تعريف الرياضة هو أمر لا بد من دراسته لأنها من الممارسات الحياتية التي تنعكس على الفرد بالكثير من الفوائد الصحية، وتكسبه مهارات يتميز بها عن غيره وينافسهم من خلالها، لهذا نجيب من خلال الموضوع التالي بصورة تفصيلية على ما هي الرياضة وأهم المعلومات التي تدور حولها كمنافعها الصحية والعامة.
ما هو تعريف الرياضة
- الرياضة هي أن يبذل الشخص مجهودًا جسديًا عاديًا، أو يعمل على تطوير مهاراته بممارسة حركات معينة، وتحكم الرياضة قواعد ومراحل.
- يتبلور الهدف من أداء الرياضة حول الترفيه والمنافسة والتميّز، والتحسين للمهارات التي يمتلكها الرياضيّ.
- من الأمثلة على أنواع الرياضة: الفروسية، اليوغا، المشي، الجمباز، الوثب، كرة القدم، كمال الأجسام، السباحة وغير ذلك.
تعريف الرياضة لغة واصطلاحا
- الرياضة لغة هي النشاط البدني، أو هي النشاط الجسدي الذي يتطلب مهارات وجهد، أو هي عادة تنافسية تدريبية.
- الرياضة اصطلاحًا هي المهارة التي تتم ممارستها وفقًا لقواعد يُتفق عليها للتنافس أو الترفيه أو الاستمتاع أو تقوية الثقة بالنفس.
اقرأ أيضًا: ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
١٠ فوائد الرياضة
- إذا أصبح الشخص رياي فإنه يتمكن من الدفاع عن نفسه بقوة وشجاعة أكبر.
- الرياضة تجعلك أكثر ثقةً بنفسك وقدراتك، خاصة أنها تقلل من الوزن الزائد وتوصلك إلى جسم رشيق ووزن مثالي.
- تقلل الرياضة من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية، فهي تُخلّص الجسد من الدهون الثلاثية والكولسترول الضار.
- تزيد الرياضة من قدرة تحمّل العضلات والقلب، بالتالي ترفع لياقة الشخص البدنية، وهو ما يجعله يمارس مجهود لوقت أطول دون الشعور بالتعب سريعًا.
- الرياضة تحقق الوقاية من الإصابة بأمراض مختلفة الروماتيزم والسكري وحالات المفاصل.
- ممارسة رياضة اليوغا تحديدًا تجعل الجسم مرن أكثر، وصحي للغاية.
- بعد ممارسة الرياضة سيشعر الشخص براحة وسعادة أكثر من الناحية النفسية، فهي تقلل الاكتئاب والضيق.
- تقوية العظام تكون ناتجة دومًا عن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وبشكل صحيح، وتقي من الهشاشة.
- نتيجة الرياضة هو حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية والدهون، كما تقوي الأوتار وتجعل خلايا العضلات تحلّ بدلًا من تراكم الدهون.
- تخرجك عن روتينك الشاق في العمل وتجعل إنتاجيتك أكبر من خلال رفعها لمستوى المرونة والكفاءة والكثافة العظمية.
ما هي أشهر الألعاب الرياضية
- كونغ فو
- كرة يد شاطئية
- رقص على الجليد
- بيسبول
- هابكيدو
- إيكيدو
- رجبي
- الكرة الحديدية الحرة
- الوثب الطويل
- تي تشن تشو
- كندو
- فروسية
- تايكواندو
- كرة قدم شاطئية
- رفع الأثقال
- اليوغا
- السباحة
- سومو
- مصارعة الثيران
- هوكي الجليد
- ملاكمة
- مواي تايلاندية
- القفز بالزانة
- جلروبال
- سباق الهجن
- كمبو
- الغولف
- جودو
- القفز الطويل
- كرة سلة
- مصارعة يابانية
- القفز العالي
- مصارعة
- سباقات التتابع
- رياضة الترامبولين
- تانج سو دو
- سباق الحواجز
- رمي القرص
- رمي المطرقة
- كرة السلة
- الوثب العالي
- جيو جيتسو برازيلي
- باجوزانج
- كرة قدم كندية
- كرة طائرة شاطئية
- كرة القدم
- كريكت
- رياضة المبارزة
- الوثب الثلاثي
- بولو دراجات
- سباقات الحواجز
- بناء الأجسام
- رياضة الكاراتيه
- كرة القدم الأمريكية
هكذا أصبحت على علمٍ بإجابة ما هو تعريف الرياضة لغةً واصطلاحًا، بالإضافة إلى الإلمام بأهم الفوائد والإيجابيات الناتجة عن ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل صحيح، كما أطلعناك على مسميات أشهر أنواع الألعاب الرياضية في العالم، ونتمنى لك دوام الفائدة.