يعرف التوت الأزرق بفوائده الصحية الغنية ومكوناته المضادة للأكسدة، لكن ما الذي يمكن أن يحدث لجسمك إذا تناولته يوميًا لمدة شهر؟ سؤال طرحه كثيرون، ليأتي الجواب من أحد المختصين عبر مقابلة مصورة، كشف فيها عن التغيرات الإيجابية المذهلة التي قد يمر بها الجسم نتيجة هذا الروتين الغذائي البسيط.
كشف محمد العلي مختص التغذية والتمارين الرياضية عبر مقطع فيديو متداول على منصة التواصل الاجتماعي تيك توك عن الفوائد الصحية من تناول التوت الأزرق، وهي تتمثل في:
تصنيع الكولاجين : حيث سوف يلاحظ المرء أن التوت يحسن من صحة البشرة بشكل عام وبصحة الجلد وذلك بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A وفيتامين C وبالتالي فإن نسبة تصنيع الكولاجين عالي هذا بجانب احتوائه على مضادات الأكسدة.
من فوائده أيضًا تقليل الالتهابات، حيث يساهم في تقلق الإجهاد في الجسد بشكل عام ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات التي يعاني منها الفرد، كما أنه غذاء مناسب للغاية للبكتيريا النافعة التي تتواجد في الجسم وبه نسبة كبيرة للغاية من الألياف.
كما أن له تأثير في الجهاز الهضمي حيث يحسن من صحة الجهاز الهضمي في الجسم بشكل عام بداية من الفم للأمعاء، ويقوي من وظائف الجهاز الهضمي بشكل مباشر، علاوة على أنه تأثير كبير على الكوليسترول الضار ويعمل على تقليل معدلات الكوليسترول الضار وضغط الدم في الجسم.