يعتبر النظام الغذائي الخاص بالدكتور أسامة حمدي واحدًا من أهم أنظمة الريجيم التي انتشرت بشدة بين الناس خاصة في الأعوام الأخيرة، وتحديدًا لمن يريدون إنقاص وزنهم خلال فترة وجيزة، وأكثر ما يرغب الناس في معرفته هو تفاصيل التجارب السابقة مع الجدول الغذائي الخاص به، ومدى كفاءته وفعاليته في خسارة الدهون.
الرجيم الكيميائي اسامه حمدي وتجربتي معه
- لقد كنت أعاني من مشكلة زيادة الوزن، ولكن التزمت بالبرنامج لفترة بلغت 4 أسابيع، تلك المدة التي تتطلب التزام كبير في المكونات والمواعيد.
- يعتمد النظام الغذائي لدى الدكتور أسامة حمدي على البروتينات بصفة أساسية، ويحظر به تناول السكريات والنشويات تمامًا.
- كان الأسبوع الأول من النظام الغذائي شديد الصعوبة وذلك بسبب التغيرات المفاجئة في نوع الطعام.
- ولكن مع الوقت شعرت بتغيرات قياسية في جسدي مع دخول الأسبوع الثاني على الرغم من أن الوزن لم يظهر فارق كبير في البداية.
- ومن أكثر الأمور المشجعة في هذا النظام هو عدم الشعور بالجوع القارص، ولكنه في حاجة إلى الصبر والتأني.
اقرأ أيضًا: مين جربت خل التفاح ونحفت
تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي
- خسرت ما يقارب عشر كيلوغرامات خلال 4 أسابيع بعد الالتزام بنظام الدكتور أسامة حمدي الغذائي.
- خسارة الوزن كانت أكثر وضوحًا في منطقة الخصر والبطن.
- لاحظت أنه هناك تحسن واضح وكبير في معدل السكر في الدم وانخفاض انتفاخ المعدة.
- أما عن الثبات في الوزن، فقد كان في الأسبوع الثالث، وبعده عاد النزول بشكل تدريجي ومنظم.
- عقب الانتهاء من النظام، التزمت بنظام الكربوهيدرات المنخفضة وذلك للحفاظ على النتيجة.
جدول الرجيم الكيميائي لمدة شهر
- الأسبوع الأول يعتمد بصورة كبيرة على الخضروات والبيض والبروتينات الخفيفة على المعدة.
- بينما الأسبوع الثاني يجب إدخال بعض أنواع الفواكه مع التقليل من كميات البيض بالتدريج.
- ومن ثم الأسبوع الثالث يركز على الدجاج واللحوم والأسماك بلا أي إضافات.
- الأسبوع الرابع والأخير يجمع بين جميع العناصر السابق ذكرها ولكن بكميات محددة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع جلوكوفاج للتخسيس
في النهاية، يعتبر النظام الغذائي الخاص بالدكتور أسامة حمدي من أكثر الأنظمة الناجحة في عالم خسارة الدهون، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الامتناع عن المعجنات والسكريات هو شرط أساسي لنجاحه.