يعاني العديد من الآباء والأمهات من صعوبة في التعامل مع الأطفال الذين يتمتعون بحركة مفرطة ونشاط زائد، مما قد يؤدي إلى شعورهم بالتعب والإرهاق، في مثل هذه الحالات قد يكون البحث عن طرق تهدئة الطفل من الأمور المهمة، أحد الحلول البسيطة والفعالة يمكن أن يكون من خلال تقديم بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة الطفل وتحفيز استرخائه.
المشروبات والمأكولات التي تساعد على هدوء الطفل
بحسب عدد من التقارير هناك مجموعة من المشروبات والأطعمة التي قد تؤثر على الطفل وتساعده على الاسترخاء وأهم هذه المشروبات هي:
- مشروب الليمون البارد: حيث يعتبر مشروب منعش للغاية ويساعد في التهدئة من روع طفلك.
- مشروع النعناع وهو مشروب دافئ وله فوائد كثيرة للصغير والكبير، حيث يساعد على الاسترخاء كما أنه يهدئ الأعصاب.
- مشروب الينسون والكراوية ويمكن تحلية مثل هذه المشروبات بالعسل وتساعد المواد الخاصة بهذه المشروبات في تهدئة الجسم والأعصاب.
- قد يكون لمشروع اللبن تأثير قوي في هذه الحالات خاصة ما إذا كان اللبن محلى بالعسل ودافئ قليلًا.
اقرأ أيضًا: فوائد أوميغا 3 للأطفال
أطعمة لتهدئة حركة الطفل
هذا بالنسبة إلى المشروبات أما المأكولات أو الأطعمة التي يمكن إعطائها إلى الطفل في هذه الحالة فهي مثل:
- الفواكه ويجب اختيار الفواكه التي تكون معتدلة من ناحية السكريات والسعرات وذلك مثل التفاح، الموز، الخوخ، العنب، والمشمش.
- من العناصر الغذائية الأساسية التي تجعل طفلك مسترخي هو طبق السلطة.
- تناول الخس والبقدونس وهذه الأطعمة تؤثر بشكل كبير على هدوء الطفل وارتواء الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي في تقوية مناعة طفلي
نصائح للطفل كثير الحركة
تهدئة الطفل كثير الحركة قد يكون تحديًا للكثير من الآباء والأمهات، خاصة إذا كانت هذه الحركة المفرطة تؤثر على حياته اليومية أو نومه، ومن أهم النصائح التي يمكن لولي الأمر الاستعانة بها لتهدئة الطفل هي:
- وضع روتين يومي للطفل وتنظيمه.
- توفير نشاط بدنى له ومنح الطفل الفرصة المثالية لاستخراج هذه الطاقة في شيء مفيد مثل الرياضة أو الركض ولعب الكرة.
- الاهتمام بنوم الطفل والتأكد من أنه قد حصل على قسط جيد من النوم كل يوم.
- محاولة الحد من المحفزات وتقليل العوامل التي تساعد في زيادة نشاط الطفل وحركته مثل السكريات والألعاب الإلكترونية.
- الاهتمام بالطفل وتقديم الحب الذي يحتاج إليه لكي لا يشعر بالنقص.