من الضروري الحفاظ على مستوى السكر في الدم وجعله تحت السيطرة طوال الوقت، وذلك لتجنب الدخول في غيبوبة سكر وتعريض حياتك للخطر، وهناك عدة أطعمة يجب على مرضى السكر تجنب تناولها لأنها تساهم في رفع مستوى السكر في الدم، لذا يجب اتباع نظام صحي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وإليكم أبرز خمس أطعمة تساهم في رفع مستوى السكر في الدم.
يجب على مرضى السكر المحافظة على مستوى السكر في الدم وجعله تحت السيطرة طوال الوقت، ويوجد بعض الأنواع من الأكلات التي تسبب ارتفاع في مستوى السكر بشكل فوري ويجيب تجنب تناولها، كما يجب أن يضع مرضى السكر نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لتجنب حدوث مضاعفات تؤثر بطريقة سلبية على الصحة.
5 أنواع أطعمة تتسبب برفع مستوى السكر في الدم
يوجد العديد من الأكلات التي يجب أن يبتعد عنها مرضى السكر لأنها تساهم في رفع مستوى السكر في الدم وإليكم أبرز خمس أنواع:
- من أكثر الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم هي الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، فهي تضم نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المكررة التي تؤدي إلى رفع السكر، بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الموجودة في الحبوب الكاملة.
- وأيضًا البرجر، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير صحية، بالإضافة إلى استخدام الخبز الأبيض، وذلك يساعد على رفع نسبة السكر في الدم، إلا إذا تم طهيه بشكل صحي.
- اللبن، أيضًا من المشروبات التي تساعد في رفع مستوى السكر في الدم إذا تم تناوله بشكل كبير وبطريقة غير صحية.
- الخضروات النشوية، مثل البطاطس، والبطاطا الحلوة، فالإفراط في تناولها يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم ويعرض إلى حدوث مضاعفات تؤثر على الصحة.
- بعض أنواع الفواكه، التي تحتوي على نسب عالية من السكر والنشويات.