في ظل تزايد الاهتمام بالصحة الإنجابية لدى الرجال، كشف طبيب روسي عن أهمية تضمين بعض الفيتامينات الأساسية في النظام الغذائي لتحسين الخصوبة والصحة العامة، وأكد أن هذه الفيتامينات الأربعة تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الأداء الإنجابي، تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتقليل مخاطر العقم المرتبط بالعوامل الغذائية.
الفيتامين الأول هو فيتامين “C” الذي يعمل على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، كما أنه يزيد من حركتها ويساهم في زيادة عددها الإجمالي.
الفيتامين الثاني هو فيتامين “D” الذي يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون، وبجانب أنه يلعب دور كبير في الحفاظ على صحة العظام فقد أثبتت عدة دراسات أنه مع نقص الفيتامين ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون.
الفيتامين الثالث فيتامين “بي – В” ويشير الخبير إلى أن مجموعة الفيتامينات تلك مثل “В6 وВ12” تلعب دور كبير في عملية تكوين الحيوانات المنوية ومدى نضجها، علاوة على أن هذا الفيتامين يحسن من مستوى الطاقة بشكل كبير.
الفيتامين الرابع هو فيتامين “E” الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية، يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي فهو يدعم صحة الحيوانات المنوية ويمنع من وجود تشوهات في الحيوانات المنوية أو تلفها، ليس هذا فقط بل بالإضافة إلى أنه يؤثر في الوظيفة الجنسية.
هذه الفيتامينات يمكن تناولها على هيئة كبسولات أو تناول الأطعمة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات تلك.