تزادا الشهية بشكل كبير خلال فصل الشتاء لدى الكثير من الناس، مما يتسبب ذلك لهم في زيادة الوزن والعديد من المشكلات الصحية المختلفة، وفي هذا الصدد أعلنت وزارة الصحة عن ثلاث أسباب رئيسية تتسبب في زيادة الشعور بالجوع في الشتاء، كما أوضحت الوزارة بعض الحلول التي يجب اتباعها للتقليل من زيادة الشهية والإحساس بالجوع.
تحدثت وزارة الصحة عن ثلاث أسباب رئيسية تتسبب في زيادة الشهية والشعور بالجوع في الشتاء، وأوضحت الوزارة عبر حسابها الرسمي على منصة اكس، أن الشعور البرد يدفع الجسم إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر للتخلص من البرد، مما يحفز ذلك من الشعور بالجوع، ويزيد من الرغبة في تناول الأطعمة التي تزيد من شعور الدفء.
بالإضافة إلى أن قلة الحركة والتعرض إلى الشمس تؤدي إلى تقليل إنتاج هرمون السيروتونين، مما يزيد ذلك من الشعور بالجوع ويقلل من الإحساس بالشبع، كما أن عدم شرب كميات كافية من الماء، حيث أن الجفاف يزيد من شعور الجوع في الشتاء.
ومن أجل التغلب على شعور الجوع الشديد في الشتاء، يجب تدفئة الجسم جيدًا، بوسائل أخرى غير تناول الطعام، مثل ارتداء ملابس مناسبة وممارسة الرياضة، وأيضًا تناول الأعشاب والمشروبات الصحية الخالية من السكر، أو الشوربة مثل شوربة العدس الصحية.
التعرض للشمس وزيادة حركة الجسم، وذلك من خلال ممارسة أنشطة متنوعة مثل الذهاب إلى صالات الرياضة، حيث تساهم الحركة بشكل كبير في رفع حرارة الجسم والتقليل من دهون الجسم للوقاية من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء.