فوائد الكزبرة لجسم الإنسان لا حصر لها، وزاد البحث عنها خاصة بعد تصريح استشاري التغذية العلاجية “بهاء ناجي” عن أهمية تناول الكزبرة قبل النوم، حيث تتميز الكزبرة بأنها تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية المهمة أثناء فترة النوم.
فمن أهم فوائدها أنها تقوي صحة الجهاز الهضمي، حيث تساهم بشكل كبير في تقليل نسبة الانتفاخات وتعمل على طرد السموم والغازات من الجسم بسهولة، مما يضمن لك نوم عميق وهادئ، ومن أهم فوائد تناول الكزبرة:
- تدعم الكزبرة صحة الجهاز المناعي، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تزيد من قدرة الجسم على محاربة العدوى والمرض.
- كما وضح استشاري التغذية العلاجية أهمية تناول الكزبرة قبل النوم، لأنه يمنع الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنها تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، كما يعالج مشكلة الأرق، لأنها تقلل من نسبة التوتر والقلق مما يمنح الجسم الشعور بالاسترخاء.
- من الجدير بالذكر أنه هناك الكثيرين من الأطباء الذين قاموا بتوجيه نصيحة لجميع مرضى التهاب المفاصل، بضرورة تناول الكزبرة قبل النوم، لأنها تتميز بقدرتها الفائقة على تخفيف الألم الذي يزداد في فترة الليل.
- كما تتميز الكزبرة بفائدة كبيرة لمرضى السكري، حيث تعمل على توازن نسبة السكر في الدم، ولهذا ينصح الأطباء بضرورة تناولها قبل النوم.
- ولكل من يرغب في تحلية طعم الكزبرة، يفضل وضع عسل النحل بدلاً من السكر، حيث سيؤثر على معدل قيمتها الغذائية، كما سيحسن من مذاقها بشكل كبير.