تكشف المديرية العامة للشؤون الصحية في مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية عن مجموعة من العادات الصحية الواجب إضافتها إلى الروتين اليومي للشخص للحفاظ على الصحة العامة والتي يمكن ممارستها خلال الفترة المقبلة، ويمكننا التعرف على كافة العادات المختلفة عبر موقعنا.
صحة مكة تنصح بتجنب الحلويات وإضافة 7 عادات للروتين اليومي
قامت المديرية العامة للشؤون الصحية في منطقة مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية بالكشف عن مجموعة من العادات الصحية التي يجب إضافتها إلى الروتين اليومي، علاوةً على إشارتها أنه لا بد من اختيار عادة صحية منهم على الأقل منهم لكي يتم ممارستها في الفترة المقبلة.
وقد أكدت المديرية العامة بالمملكة العربية السعودية عبر حسابها على منصة التواصل الاجتماعي إكس أنه يمكن اختيار عادة صحية من مجموعة من العادات لممارستها في الفترة القادمة للحفاظ على الصحة العامة.
اقرأ أيضًا: أطعمة مهددة بالاختفاء
من أهم العادات الصحية هي: حرص الشخص على المشي يوميًا على الأقل نصف ساعة كاملة، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة وفقدان الوزن الزائد، القيام بقراءة خمس صفحات بشكل يومي للتثقيف وتقوية ذهن الإنسان وزيادة المعلومات العامة لديه.
ممارسة عادة التنفس العميق وبشكل منتظم، فإنها من العادات الصحية اللازمة والتي تساعد على تعزيز الصحة العامة، الحرص شرب الماء بشكل مستمر في اليوم على الأقل 2 لتر يوميًا.
محاولة الامتناع عن تناول الكثير من الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعية لتجنب زيادة نسبة السكر في الدم، الحرص أيضًا على النوم المبكر ويكون لمدة 8 ساعات على الأقل.