صرح أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، الدكتور حسام موافي، عن عادة خاطئة يقوم بها العديد من الناس بشكل يومي، يمكن أن يؤدي إلى تدمير كل من القلب والركب، حيث ظهر مؤخرًا في برنامج باب الخلق، وصرح أن القيام بصعود السلم بشكل متكرر كل يوم، يمكن أن يؤثر على القلب حيث يتسبب في ضغط مستمر على القلب، كما يؤثر على الركب بسبب ضغط الجسم عليها بشكل مستمر، كما يتسبب في ضعف المفاصل لدى كبار السن.
ثم أكمل الدكتور حسام موافي وقال أنه بدلًا من استخدام السلالم، يمكن القيام بتمارين بسيطة وتتميز بفعاليتها الكبيرة مثل استخدام جهاز المشي، أو ممارسة التمارين التي لا تشكل ضغط على المفاصل، وقال أنه يجب على كبار السن إجراء فحص رسم القلب الإجهادي، خاصة للأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين، حتى يتم تقييم صحة وقوة القلب، لمنع حدوث أي مضاعفات لصحة القلب.
هناك بعض الحالات التي يفضل أن تتجنب ممارسة رياضة صعود وهبوط السلم وهم، مرضي القلب، كبار السن، مرض الجهاز التنفسي، الحوامل، المصابون بالتهاب المفاصل أو خشونة في الركبة، الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد، كل شخص يمتلك إصابة رياضية.
هناك بعض النصائح التي يجب على الجميع اتباعها عند صعود السلم، وهي استخدام الساق السليمة في البداية، ولكن عند الهبوط يعتمد على الساق المصابة، يجب الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة، ضرورة ارتداء أحذية مريحة