كلما تمكنت من وضع نظام غذائي صحي كلما كانت صحتك ممتازة ولا تعاني من أية أمراض أو مشاكل صحية، وإذا كنت ترغب في ذلك لابد من معرفة أن هناك بعض الأطعمة التي إذا تم تناولها ليلًا قد تؤثر على جسدك بشكل سلبي وقد تصاب بضيق في الشرايين وأمراض أخرى كثيرة خطيرة في الواقع، ولما كل هذا؟ كل ما عليك فعله هو تجنب تناول الأطعمة التالي ذكرها.
أطعمة لا تتناولها في الليل
بحسب ما ذكره أخصائي التغذية العلاجية الدكتور معتز القيعي فإن الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث ضيق في الشرايين عند تناولها ليلًا هي كالآتي:
- الأطعمة الدهنية المشبعة:الأطعمة الدهنية متواجدة بكثرة في الواقع وهي مثل الأجبان كاملة الدسم واللحوم المصنعة، وتزيد هذه الأطعمة من معدل الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي حدوث ضيق في الشرايين.
- الوجبات السريعة: بعد تناول الوجبات السريعة يتم احتباس الماء في الجسم ورفع مستوى ضغط الدم وكل هذه الأمور تساهم في رفع خطر الإصابة بأمراض القلب وأيضًا مرض تصاب الشرايين.
- الأطعمة المقلية: تمتلك الأطعمة المقلية على الدهون المشبعة ونسبة الدهون فيها تكون مرتفعة للغاية وتساعد في رفع مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تزداد نسبة ترسب الدهون على الشرايين لذا عليك توخي الحذر.
- الحلويات: عند تناول الحلويات يتم رفع مستوى السكر في الدم وبالتالي زيادة نسبة إنتاج الأنسولين الأمر الذي قد يؤدي للإصابة بمرض السكري.