الشاي بلبن من المشروبات المحببة لدى الكثيرون والتي يفضلها العديد من الأشخاص، حيث إنه يضم مجموعة من الفيتامينات والمعادن المختلفة، ولكن العديد يحاول تجنبه بسبب اعتقادهم أنه يسبب زيادة ملحوظة في الوزن، وبالتالي يمكن التعرف على تأثير الشاي بلبن على الوزن على لسان أحد الأطباء عبر مقالنا.
تأثير الشاي بلبن على الوزن
قالت الدكتورة نيللي شميس وهي استشاري تغذية وصحة عامة من خلال صفحتها الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي تيك توك أن مشروب الشاي بلبن لا يسبب زيادة في الوزن ولا يسبب ثبات للوزن أيضًا، وهذا في حالة استهلاك الشاي بلبن باعتدال، وكذلك عدم استعماله بدلًا من الوجبات الأساسية.
وأكدت على أن الشاي بشكل عام من المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، علاوةً على أن الحليب يوجد به نسبة عالية من البروتينات وهذا يساعد على الشعور بالشبع مدة، ذلك ما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها.
وتابعت الدكتورة نيللي أن الشاي بلبن يساعد على تهجئة الأعصاب بشكل كبير والتحسين من الحالة المزاجية للشخص والتخلص من التوتر والقلق.
اقرأ أيضًا: تناول ماء الزبيب لخسارة الوزن
وصرحت دكتورة التغذية أنه توجد الكثير من العوامل المختلفة التي يمكنها أن تسبب زيادة ملحوظة في الوزن بخلاف الشاي بلبن، ومنها إهمال ممارسة التمارين اليومية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، وكذلك تناول العديد من الأطعمة الغنية بالدهون، بالإضافة إلى شرب الماء بكميات قليلة.