على الرغم من صغر حجمهم وبساطة احتياجاتهم إلا أن الأمهات يقضون أوفاتهم في تربيتهم والمحافظة عليهم وتلبيته احتياجاتهم، ورغم ذلك يوجد العديد من العراقيل ومن أكثرها تسائل العديد من الأمهات عن كيفية زيادة وزن طفلها بطرق طبيعية، فتحتاج لنظام غذائي لزيادة وزنهم، فذلك يحتاج لاتباع أساليب غذائية وصحية لطفلك، ففي مقالنا هذا سنقوم بعرض بعض التجارب لزيادة وزن الطفل.
تجربتي لزيادة وزن طفلي بطرق طبيعية
يعاني طفلك من النحافة، وتريدين زيادة وزنه والتعرف على النظام الغذائي الخاص به تعرفي على إحدى تجارب السيدات التي تقول لطالما عانيت من نحافة طفلي، كان ليس سيئاً بالأكل ولكن يبقى نحيلاً توجهت إلى الطبيب وأشار إلى أنه لا توجد مشاكل صحية، وريما تكون هذه طبيعة أجسادهم ولكن أردت أن يكتسب طفلي القليل من الوزن لذا قمت باتباع رجيماً غنياً بالمكونات الصحية التي تساعد في نموه ومن هذه المكونات ما يلي:
- العسل ممزوج بالمكسرات كالفول السوداني أو الفستق أو عين الجمل فتناول ملعقة كبيرة يومياً له فائدة كبيرة.
- تناول التمر فهو مفيد جداً.
- الافوكادو قدميه لطفلك على شكل شرائح أو خلطه مع العصائر فهو يحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
- اهرسي المود مع زبدة الفول السوداني يعتبر وجبة غنية بالعناصر المفيدة.
- البطاطا الحلوة المليئة بالعناصر العدائية والسعرات الحرارية المناسبة للطفل.
- الفواكه المجففة كالمشمش والتين الغنية بالسكر الذي يمد الجسم بالطاقة.
- وصفة الرز والحليب مع المكسرات مليئة بعناصر غذائية مكملة لطفلك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب بدياشور لتسمين الأطفال
أسباب النحافة عند الأطفال
إن النحافة عند الأطفال لها عدة أسباب وهي كالتالي:
- عدم تناول كميات جيدة من الطعام وعدم توازن النظام الغذائي للطفل.
- مشاكل صحية كاضطراب الغدد ومشاكل الهضم.
- النشاط البدني الزائد يحرق السعرات الحرارية التي تم تناولها سريعاً.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- وفي العادة ما تكون هذه طبيعة الجسم الوراثية.
كيفية زيادة وزن طفلي
لزيادة وزن الطفل بشكل صحي يجب عليه استهلاك المزيد السعرات الحرارية ويمكن اتباع الخطوات التالية للزيادة وزن الطفل:
- تقديم وجبات مغذية وغنية بالبروتين كالألبان والمكسرات.
- وكذلك تقديم وجبات تعتمد على الكربوهيدرات كالبطاطس والخبز والأرز.
- التركيز على السوائل من خلال تقديم العناصر الطبيعية والغنية بالسعرات الحرارية.
- إطعام الطفل العديد من الفواكه ومنتجات الألبان.
- قومي بزيادة تناول الطعام تدريجياً للطفل.
- العمل على إطعام الطفل غذاء يحتوي على البروتين كالفاصولياء والبيض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب انشور لتسمين الطفل
في النهاية إن وزن الطفل وحده لا يكفي لتشخيص أنه نحيل، إذا كان هناك مخاوف ظهرت على الطفل من الأفضل استشارة الطبيب، وغالباً لا يوجد أي مشاكل صحية، ولكن توجد استراتيجية غذائية لزيادة وزن الطفل وهذا ما قدمه مقالنا لكم.