يُعرف حب الرشاد بفوائده العديدة لصحة العظام والمفاصل، حيث يساعد على تقويتها وتخفيف آلامها الأمر الذي دفعني لقرار التجربة بنفسي، وبالفعل قمتُ بذلك من أجل التعرف على الفوائد المتنوعة التي يضمها حب الرشاد وعرضها اليوم في تجربتي.
تجربتي مع حب الرشاد للعظام
عانيت طويلًا من آلام مفاصل الركبة بشكل مزعج خاصةً بعد ممارسة أي نشاط بدني بسيط، جربت الكثير من الأدوية والمراهم دون فائدة تُكر، قرأت عن فوائد حب الرشاد للعظام والمفاصل فقررت أن أجربه، بدأت بتناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من حب الرشاد المطحون كل صباح، بعد أسبوعين بدأت أشعر بتحسن ملحوظ في المفاصل حيث قلت الآلام بشكل كبير وزادت حركتي، استمررت على هذه الوصفة لمدة شهرين والآن أستطيع ممارسة حياتي بشكل طبيعي دون أي آلام تقريبًا، لذا أنصح أي شخص يعاني من مشاكل في المفاصل بتجربة حب الرشاد فهو علاج طبيعي وفعال.
اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج خشونة الركبه
طريقة استخدام حب الرشاد لخشونة الركبة
يُمكنك استخدام حب الرشاد في علاج خشونة الركبة والحصول على أفضل التائج في هذا الشأن من خلال إتباع الخطوات الآتية:
- تأكدي من شراء حب الرشاد من مصدر موثوق للحصول على منتج عالي الجودة.
- لعمل مشروب حب الرشاد اطحني ملعقة صغيرة منه وأضيفيها إلى كوب من الحليب الدافئ.
- يمكنك إضافة مكسرات مطحونة أو زيت حب الرشاد لزيادة القيمة الغذائية للمشروب.
- يمكن استبدال الحليب بالماء الدافئ مع إضافة العسل للتحلية.
- كما يُمكنك استخدمي زيت حب الرشاد لتدليك منطقة الركبة يوميًا لمدة 5 دقائق لتحسين صحتها.
حب الرشاد مع الحليب لعلاج العظام
يُساعد خلط الحليب مع حب الرشاد لحل مشاكل متنوعة في العظام والهشاشة ويعود ذلك بسبب ما يلي:
- الحليب معروف بأنه مصدر ممتاز للكالسيوم وهو المعدن الأساسي لبناء العظام وتقويتها.
- يعتقد أن حب الرشاد يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهابات التي تؤثر على المفاصل مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.
- كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض المكونات الموجودة في حب الرشاد قد تساعد في زيادة كثافة العظام مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
- يحتوي حب الرشاد على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة والتي قد تساهم في تدهور المفاصل والعظام.
- يتم تحضيره من خلال نقع نصف كوب من حب الرشاد في كوب ماء لمدة 3 ساعات.
- غلي كوب حليب مع خليط حب الرشاد المنقوع والسكر لمدة 10 دقائق.
- يتم شرب المشروب يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ألم الكتف الأيسر
حب الرشاد لعلاج آلام أسفل الظهر
يحتوي حب الرشاد على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تُفيد العظام بشكل عام وبالأخص منطقة أسفل الظهر حيث:
- يحتوي حب الرشاد على كميات كبيرة من الكالسيوم وهو المعدن الأساسي لبناء العظام وتقويتها.
- كما أنه غني بفيتامين ك الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ويساهم في زيادة كثافة العظام.
- حماية من هشاشة العظام بفضل محتواه العالي من الكالسيوم وفيتامين ك، حيث يساعد حب الرشاد في الوقاية من هشاشة العظام خاصةً لدى كبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث.
- يحتوي حب الرشاد على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام المفاصل والتهاباتها مما يساهم في تحسين الحركة ومرونة المفاصل.