مشكلة انسداد القلب إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب يمكن معالجتها بسهولة، علاوة على أنه يمكن معالجة مثل هذه المشكلة دون الاستعانة بالأدوية وذلك عن طريق اتباع مجموعة من الإجراءات التي يتم القيام بها بشكل يومي وفي نمط الحياة سوف تغير من صحتك بالكامل وسوف تضمن لك نظافة شرايينك.
نصائح هامة لضمان نظافة الشرايين
يحدث مرض انسداد القلب أو مرض الشريان التاجي كما يطلق عليه عندما تضيق الشرايين التي تتواجد في القلب من أجل تزويده بالدم أو عندما تسد، وسبب الانسداد في العادة يكون بسبب تراكم الدهون والرواسب الدهنية وهذه التراكمات تشكل لويحات في جدران الشرايين ومع الوقت تتصلب اللويحات ومن الممكن أن تنفجر.
هناك مجموعة من العمليات البسيطة ولكن لها تأثير كبير للغاية في صحة الإنسان والوقاية من مرض انسداد شرايين القلب، وأهم التغييرات التي يجب على الفرد القيام بها للمحافظة على صحته:
- التحكم في الوزن: في حالة ما إذا كان وزنك كبير مقارنة بطولك يجب عليك البدء في تقليل الوزن لإزالة الدهون المتراكمة بداخلك ولكي تعمل باقي أعضاء جسدك بشكل فعال.
- ممارسة التمارين الرياضية: تؤثر الرياضة بشكل كبير وإيجابي على عضلات القلب، ليس هذا فقط بل هي تساعد أيضًا في حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية لكي تعمل بشكل أفضل.
- الفحص المنتظم: إذا كنت مصاب بهذا المرض لابد لك من المواظبة في الفحص الخاص بضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وكافة الفحوصات الخاصة بشرايين القلب لمتابعة الحالة الخاصة بهذا المرض بشكل مستمر.
- تناول طعام صحي: هناك الكثير من الأطعمة الصحية المفيدة والتي تحتوي على دهون ضارة، كما لابد من الابتعاد عن الأطعمة السريعة مثل البيتزا وأيضًا المعجنات التي تمتلك نسبة أكبر من الدهون الضارة وتزيد من معدل الكوليسترول.
- عدم التدخين: من أهم التغييرات التي يجب عليك أن تقوم بها هو عدم التدخين، حيث يعتبر التدخين سبب رئيسي في الإصابة بجميع أمراض القلب والرئة.