تجربتي مع ترك الخبز وخسارة الوزن كانت تجربة ناجحة للغاية على كافة المقاييس، التوقف عنهم كان بمثابة بداية حياة صحية بالنسبة لي استطعت خلال فترة قصيرة التخلص من السمنة بالإضافة إلى استعادة الحيوية والنشاط وأصبحت أشعر بحالة من الراحة في المعدة، وسوف أخبرك أكثر حول تجربتي بالتفصيل مع ترك الخبز من خلال هذا المقال.
تجربتي مع ترك الخبز وخسارة الوزن
عانيت لفترة ليست بالقصيرة من وجود زيادة كبيرة في الوزن وقمت باتباع العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة من أجل التخلص من السمنة لكن لم يحقق النتائج المطلوبة، لذلك قررت مقاطعة الخبز وجميع أنواع المعجنات والكحك وفي خلال بضعة أسابيع خسرت نحو 10 كيلو جرامات من الوزن الزائد، هذا بالإضافة إلى الشعور بحالة من الراحة والقدرة على بذل جهد دون الشعور بالخمول والتعب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ابر التنحيف
نصائح هامة لخسارة الوزن
خسارة الوزن هي مكسب للصحة، لذلك لابد من العمل على إتباع الأنظمة الصحية المتوازنة وإليك أهم النصائح لتنظيم الوجبات:
- احرصي على تناول الخضروات غير النشوية بكثرة في اليوم.
- يجب الإكثار من تناول البروتين سواء الحيواني أو النباتي وجعله من بين أساسيات اليوم.
- تناول الدهون الصحية يساعد في خسارة الوزن الزائد ومثال على ذلك زيت الزيتون.
- عند تناول الخبز يفضل الاعتماد على القمح الكامل كمصدر للكربوهيدرات.
- ممارسة الرياضة هي جزء رئيسي من نشاطك اليومي وأفضل الرياضة هي المشي أو السباحة.
اقرأ أيضًا: حبوب خل التفاح للتنحيف
فوائد ترك الخبز
هناك العديد من الفوائد التي سوف تعود على صحتك العامة في حالة ترك الخبز ومن بينها:
- العمل على تنظيف البشرة وإعادة النضارة إليها مرة ثانية فهي تعكس الصحة الداخلية.
- التخلص من الكرش والحصول على بطن مسطحة خلال فترة قليلة للغاية.
- الحصول على المزيد من الطاقة وهي من بين أهم الفوائد التي سوف تعود عليك بعد أيام قليلة من التوقف عن تناول الخبز.
- فقدان الوزن لاسيما في حالة استبداله بكمية أكبر من الخضروات غير النشوية.
- التخلص من الأعراض المزعجة مثل انتفاخ البطن بالإضافة إلى أعراض القولون العصبي وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي.