تجربتي مع ترك السكر والامتناع عنه كانت رائعة للغاية، حيث يعتبر السكر من السموم البيضاء وتناوله بكميات كبيرة في الطعام أو في المشروبات يؤثر بصورة سلبية على أعضاء الجسم حيث يساعد على زيادة الوزن والخمول الدائم والإصابة بالكثير من المشاكل الصحية، لذا يفضل عدم تناول السكريات باستمرار والحد من تناولها، وسوف نذكر لكم تجارب الأشخاص عن ترك السكر والامتناع عنه والبدائل والنصائح الطبيعية.
تجربتي مع ترك السكر والامتناع عنه
أوضح الأشخاص تجاربهم مع ترك السكر والامتناع عنه واستبداله بالأطعمة الأخرى، وذلك ساعدهم على تقليل الإصابة بالكثير من الأمراض الصحية:
التجربة الأولى
- يقول شاب أنه كان يتناول السكر بكميات كبيرة جداً حتى سبب له الكثير من المشاكل الصحية، ولكنه قرر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من هذه المشاكل الصحية، وقام بتقليل معدل السكر في الوجبات الغذائية، بل أنه امتنع عن وضع السكر في المشروبات وشعر بفارق كبير.
التجربة الثانية
- تقول سيدة أنها كانت تعاني من تناول السكريات باستمرار وبكميات كبيرة جداً حتى حدث لها الكثير من المشاكل الصحية وزاد وزنها، وبعد ذلك قررت التوقف عن تناوله وتعويضه بالسكريات الموجودة في الفواكه حتى لاحظت فقدان وزنها بشكل كبير وتحسن حالتها الصحية.
التجربة الثالثة
- تذكر فتاة أن عائلتها لها تاريخ وراثي مع مرض السكري، لذا قررت عدم تناول السكر واستبداله بالأطعمة المتنوعة، وشعرت أنها تتبع نظام غذائي مفيد لجسمها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مرحلة ماقبل السكري
فوائد ترك السكر
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند ترك السكر وتشمل حماية الجسم من الإصابة بمرض السكر بجانب ما يلي:
- المحافظة على صحة الأسنان ويمنع تسوسها.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- ترك السكر يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسرطان والشرايين.
- ترك السكر والامتناع عنه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- تناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى حدوث تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة، لذا فإن ترك السكر يساعد على تحسين صحة البشرة والحفاظ على شباب البشرة.
اقرأ أيضًا: أطعمة ممنوعة على المعرضين لخطر السكري
هل هناك أضرار لترك السكر؟
ترك السكر نهائيًا هو من بين أفضل القرارات التي يمكن إتخاذها في حياتك، فهو يعود بالنفع على صحتك العامة، لكن يجب تعويض الجسم بالطاقة من خلال تناول السكر الطبيعي عن طريق الفاكهة لكن ننصح دائمًا بتناولها ألياف وليس عصير.