اكتئاب الحمل واحد من أكثر الأمور التي تُسبب الإزعاج والضغط العصبي المستمر على الأم، وتؤدي إلى مضاعفات سلبية بكل تأكيد وهو ما حدث معي خلال فترة حملي لذا جئت اليوم أطرح تجربتي بشكل كامل لعل أحدًا منكن تتمكن من الاستفادة.
تجربتي مع اكتئاب الحمل وهل يؤثر في صحة الجنين
عندما علمت أنني حامل غمرني شعور بالفرح والانتظار لكن مع مرور الأسابيع بدأت أشعر بتغيرات غريبة لم أعد أستمتع بالأشياء التي كنت أحبها من قبل، شعرت بحزن عميق وكأني في نفق مظلم. لم أكن أفهم ما يحدث لي، كنت أعتقد أن هذه مجرد تقلبات مزاجية طبيعية خلال الحمل، لكن مع مرور الوقت تفاقمت الأعراض أصبح النوم صعبًا وشهيتي تغيرت بشكل كبير، وأصبحت أبكي لأتفه الأسباب وشعرت بالذنب الشديد لأنني لا أستطيع التمتع بهذه الفترة السعيدة كما يجب.
في البداية كنت أخجل من التحدث عن هذه المشاعر كنت أعتقد أنني يجب أن أشعر بالسعادة التامة خلال الحمل لكنني قررت في النهاية أن أطلب المساعدة، تحدثت مع طبيبتي ووصفت لي بعض الأدوية الآمنة للحامل وأرشدتني إلى معالج نفسي، كان الطريق طويلًا وشاقًا لكن مع العلاج والدعم من عائلتي وأصدقائي بدأت أشعر بتحسن تدريجي.
اقرأ أيضًا: أضرار استخدام حبوب مارفيلون في الحمل
سبب اكتئاب الحمل
خلال فترة علاجي من اكتئاب الحمل تعرفت على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك ومن أهمها هو الآتي:
- التغيرات الهرمونية.
- العوامل الاجتماعية والنفسية.
- الاستعداد الجيني.
- الحاجة إلى الدعم.
- وجود تاريخ مع مرض الاكتئاب في العائلة.
أفضل علاج للاكتئاب أثناء الحمل
نصحتني أحد الصديقات بأن استخدم دواء نورتريبتيلين (Nortriptyline) ولن أُنكِر بأنه من الأدوية التي تُحقق تفاعل ملحوظ في الحد من أعراض اكتئاب الحمل، ولكنني توقفت عنه على الفور بعد أن استشرت طبيبتي لأنها أوضحت بأنه يقوم بالتشوهات الخلقية لدى الجنين بما فيها عيوب القلب.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف عندي نقص فيتامين ب 12
علاج اكتئاب الحمل في الشهور الأولى
من العوامل التي ساعدتني في الحد من أعراض الاكتئاب الذي أُعاني منه في فترة الحمل هي الآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
- المكملات الغذائية.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- متابعة طبيب النساء.
- الحديث مع الأصدقاء والعائلة.
- حضور جلسات العلاج النفسي أو السلوكي إن لزم الأمر.