تُعتبر الأشواجندا من الأعشاب المميزة والتي تعمل على الحد من التوتر الجسدي أو العصبي بصورة ملحوظة، وهو ما دفعني اليوم لكي أقوم بطرح تجربتي كاملةً وبشكل تفصيلي خلال ما هو قادم من فقرات في هذا المقال.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا وفوائدها
كنتُ أعاني من التوتر والإجهاد المستمرين بسبب ضغوط العمل والحياة اليومية وكنت أشعر بالتعب والإرهاق الدائم، وصعوبة في التركيز والنوم، جربت العديد من الطرق للتخلص من هذه المشكلة لكن دون جدوى وبناءً على نصيحة صديقة قررت تجربة عشبة الأشواجندا، في البداية كنت متشككة لكنني قررت أن أجربها بدأت بتناول الكمية الموصى بها يوميًا.
ولاحظت فرقًا ملحوظًا بعد بضعة أسابيع أصبحت أشعر بالهدوء والاسترخاء بشكل أكبر وتلاشت مشاعر القلق والتوتر كما أنني أصبحت أنام بشكل أفضل وأستيقظ نشيطة ومنتعشة بالإضافة إلى ذلك لاحظت تحسنًا في قدرتي على التركيز والانتباه وبات بإمكاني إنجاز مهام أكثر خلال اليوم.
أكثر ما أعجبني في الأشواجندا هو أنها ساعدتني على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أفضل وأصبحت أكثر صبرًا وتسامحًا كما أنني شعرت بزيادة في طاقتي وحيويتي، ولكن كل شخص يتفاعل مع الأعشاب بشكل مختلف ولكن تجربتي الشخصية كانت إيجابية للغاية، لذا أنصح أي شخص يعاني من التوتر والإجهاد بتجربة الأشواجندا بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زهرة الربيع المسائية
أضرار عشبة الأشواجندا للنساء
أثناء بحثي عن أضرار الأشواجندا لاحظت عدد من التأثيرات الجانبية التي يُمكن أن تحدث للبعض ومنها ما يلي:
- ألم في المعدة.
- إسهال.
- الشعور بالقيء.
- في بعض الحالات النادرة للغاية قد تتسبب في مشكلات في الكبد.
- لا يُنصح أبدًا باستخدامها للحوامل لأنها تُزيد من خطر الإجهاض.
اقرأ أيضًا: مشروب الانوثة عن تجربة
فوائد حبوب الأشواجندا للنساء
هناك فوائد متنوعة يُمكنك أن الاستفادة بها بعد استخدامك لعشبة الأشواجندا ومن أبرز هذه الفوائد الآتي:
- تحسين الذاكرة.
- الحد من التوتر والقلق.
- علاج فعّال لمشاكل الأرق.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- تحسين الوظائف الجنسية.
- تنظيم وظائف الغدة الدرقية والكظرية.
- الحد من الاكتئاب.
- محاربة الجذور الحرة التي بدورها تؤدي إلى السرطان.
متى يبدأ مفعول الأشواجندا؟
عند استعمال جرعة من 500 إلى 600 ملغ يوميًا لمدة تصل من 6 إلى 12 أسبوع فإنها قد تُساعدك على الحد من التوتر والأرق وكذلك الشعور بالضغط وخفض مستوى السكر في الدم، وعند استخدام 250 إلى 3 غم يتم تقسيمها على 2 إلى 3 جرعات سوف تُلاحظ مفعولها كمكمل غذائي ويبدأ في غضون شهر بعد استخدامها.