لا شك أن أفضل ما يمكن أن يساعد على التغلب على درجات الحرارة المرتفعة هي المشروبات المنعشة المثلجة، كونها تعطي شعور بالبرودة رائع كما أنها تساعد على ترطيب الجسم بالتالي يقل الشعور بالحرارة، وفيما يلي نوافيكم بطريقة تحضير لمجموعة من المشروبات الصيفية المنعشة فتابعونا.
مشروبات لزيادة الانتعاش في الصيف
المشروبات الصيفية كثيرة للغاية وفيما يلي نقدم لكم مجموعة من أكثرها شهرة وألذها من حيث الطعم ومن حيث منحكم الترطيب الكافي، حتى تكون هذه المشروبات صحية ننصحكم بعدم إضافة السكر أو يمكنكم استخدام العسل الأبيض للتحلية للحصول على قيمة غذائية لجانب الانتعاش، والمشروبات هي:
عصير الليمون
واحد من أفضل المشروبات الصيفية المنعشة كما أنه غني بمعدل كبير من فيتامين سي الذي يدعم صحة الجهاز المناعي، ولتحضيره أنتم بحاجة إلى:
- 4 حبات من الليمون المقشر والمقطع مع الانتباه لإزالة البذور والقشرة الخارجية البيضاء عنه.
- كوب من مكعبات الثلج وكوب من الماء البارد، وبضع أوراق من النعناع.
- ربع كوب من الحليب المثلج.
- توضع جميع المكونات في الخلاط وتضرب جيدًا ثم يصفى ويقدم بارد مع مزيد من قطع الثلج.
عصير البطيخ
من الفواكه الصيفية الشهية والغنية بمعدلات عالية من الماء اللازم لمنح أجسادكم الترطيب اللازم لأطول وقت ممكن، ولتحضيره أنتم بحاجة إلى:
- كوب من قطع البطيخ المثلجة مع ضرورة إزالة البذور منها.
- نصف كوب من الماء المثلج وكوب من مكعبات الثلج.
- توضع المكونات في الخلاط وتضرب جيدًا ثم تقدم.
اقرأ أيضًا: ارتفاع درجات الحرارة
عصير الموز
الموز من الفواكه التي تمنحكم قدر عالي من الطاقة إلى جانب أن مذاقه شهي، ولتحضيره عليكم اتباع التالي:
- كوب من قطع الموز المثلجة مسبقًا.
- نصف كوب من الثلج ونصف كوب من الحليب المثلج.
- 3 حبات من التمر.
- ملعقة طعام صغيرة من الكاكاو.
- توضع جميع المكونات في الخلاط وتخفق جيدًا، ويجب تقديمها على الفور.
اقرأ أيضًا: تحضير حلى النسكافيه
العصير الأخضر
ربما يكون الأمر غريبًا لكن العصير الأخضر من أكثر المشروبات المنعشة في الصيف، ومكونات هي:
- نص كوب من قطع الخِيار.
- نصف كوب من التفاح الأخضر.
- حبة لمون مقطعة قطع صغيرة.
- 2 حبة من التمر.
- كوب من الماء المثلج.
- توضع جميع المكونات سويًا في الخلاط وتخفق سويًا، يمكنكم تصفيته قبل تناوله.