من المشكلات التي تواجه بعض النساء وتؤثر عليهم نفسيًا وصحيًا هي مشكلة النحافة، ويرجع أساس النحافة إلى أسباب مختلفة وعديدة مثل زيادة مستوى التوتر عن الطبيعي أو عدم اتباع عادات غذائية صحية أو عدم الانتظام في تناول الطعام كوجبات منتظمة أو ترجع أساس المشكلة إلى عوامل وراثية، وسنعرض لكم وصفات طبيعية ومضمونة في حل مشكلة النحافة والتخلص منها.
وصفة طبيعية رائعة للتخلص من النحافة
يمكنكِ الآن أن تتخلصي من النحافة بسهولة عن طريق تحضير عدة وصفات رائعة تساعدك على ذلك من بينها:
وصفة الموز باللبن
يحتوي الموز على سعرات حرارية بنسبة عالية حيث يمد الجسم بالطاقة، ولذلك ينصح بتناول الموز قبل ممارسة الرياضة والرياضيين بشكل عام، وينصح بإضافة اللبن إلى الموز في حالة الرغبة في زيادة الوزن، وشرب كوب من الموز باللبن صباحًا ومساءًا.
زبدة الفول السوداني
ينصح بتناول زبدة الفول السوداني للتخلص من مشكلة النحافة يجب تناوله بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهر وذلك حيث يعد الفول السوداني غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن والبروتينات، ويحتوي أيضًا على سعرات حرارية بنسبة عالية.
اقرأ أيضًا: أكل المعكرونة لا يزيد من السمنة
المانجو واللبن
للحصول على نتيجة إيجابية بشكل صحي ينصح بشرب المانجو بالحليب الدافئ والاستمرارية على المشروب لمدة 3 مرات في اليوم ولمدة شهر، وذلك يرجع لأهمية المانجو التي تحتوي على نسب عالية من البروتينات والكربوهيدرات والسكر وتلك العناصر تساعد على حل مشكلة النحافة بشكل صحي تمامًا.
السكر والزبدة
للحصول على النتيجة المنتظرة بأسهل وأوفر طريقة بإمكانك خلط ملعقة من الزبدة مع ملعقة من السكر وتناولها يوميًا على معدة فارغة قبل الغداء أو العشاء بنصف ساعة.
اقرأ أيضًا: مكسرات تعالج السمنة
التمر الجاف باللبن
يعد للتمر الجاف العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى ولكن من ضمن هذه الفوائد فإن التمر يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات المختلفة كفيتامين A, B2,B6, E, C, K، ويحتوي على الثيامين والنياسين، ويعد التمر مصدر للبروتين والسكر حيث يساعد على الشعور بالطاقة والحيوية ويساعد في عملية اكتساب العضلات، وينصح بتناول التمر بالحليب يوميًا لفترة لا تقل عن 20 يومًا.