يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ولا يخلو صباح الكثيرين من فنجان دافئ يمنحهم شعورًا بالانتعاش والانطلاقة، ولكن رغم فوائده المتعددة قد يحمل شرب الشاي صباحًا على معدة فارغة بعض الأضرار الصحية التي لا يدركها الكثيرون، فقد يتسبب في اضطرابات هضمية أو يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.
من أضراره أنه يسبب الانتفاخ والحموضة وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من التانين والكافيين وبالتالي التأثير على صحة الأمعاء.
أيضًا يؤثر في الإفراط من تناول السكر خاصة لو كان المرء يشرب الشاي مع السكر بشكل يومي كل صباح وبالتالي زيادة الوزن واضطراب عملية الأيض.
الإفراط في إدخال الكافيين إلى الجسم حيث يوجد أنواع من الشاي بها نسبة عالية من الكافيين الذي يسبب اضطراب في مستويات الكورتيزول بالجسم.
من ضمن الأضرار الناتجة عن شرب الشاي هي السعرات الحرارية المرتفعة خاصة لو كان المرء يفضل الشرب مع الحليب كامل الدسم الذي يعتبر ضار للجسم ويعمل على زيادة الوزن في وقت قصير للغاية نظرًا لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
يؤثر الشاي على تجاهل المرء لوجبة الإفطار ويلجأ الكثيرون لهذا الأمر بالرغم من أن هذه العادة ضارة جدًا بصحة المرء الأيضية، علاوة على أن المرء يرغب فيما بعد في تناول الطعام بشراهة فيما بعد وعدم اتباع نظام غذائي صحي يؤدي إلى أضرار كثيرة للجسم.