الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق آمنة وطبيعية لزيادة الوزن وبصورة صحية كذلك، ومن بين الأطعمة التي دائمًا ما يتم التساؤل عنها “السيريلاك” الغذاء الأول للأطفال الرضع، ولكنه الآن أصبح خيار يلجأ له أيضًا بعض الكبار نظرًا لاحتوائه على كثير من العناصر الغذائية المتعددة، ولكن يجب معرفة الطريقة الأمثل لاستعماله.
هل السيريلاك يزيد الوزن للكبار
- نعم، يمكن للسيريلاك أن يساهم في اكتساب المزيد من الوزن للبالغين ولكن عند تناوله بكميات مناسبة وانتظام.
- يحتوي السيريلاك على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي تعطي الجسم السعرات الحرارية والطاقة اللازمة.
- يمتاز أيضًا باحتوائه على فيتامينات ومعادن تشارك في تحسين عملية الهضم وزيادة الشهية للأكل.
- من الأفضل استخدام أنواع السيريلاك التي تحتوي على العسل أو الحليب لمزيد من السعرات الحرارية.
- ينصح خبراء التغذية بتناوله ولكن كوجبة إضافية خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة عدد السعرات التي يحصل عليها الجسم يوميًا.
طريقة استعمال سيريلاك لزيادة الوزن
- يجب خلط ملعقتين كبيرتي الحجم من مسحوق السيريلاك مع كوب من الماء الدافئ أو الحليب كامل الدسم للحصول على قوام متماسك.
- لزيادة السعرات الحرارية والفائدة الغذائية، يمكن إضافة بعض المكسرات المطحونة أو ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- من الأفضل تناوله من مرتين إلى ثلاث يوميًا بجانب النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص.
- يمكن الاعتماد على هذه الوجبة كوجبة خفيفة قبل النوم مباشرة لتعزيز الكتلة العضلية وبنائها بشكل صحي.
- يُنصح باختيار النكهات الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز أو القمح.
اقرأ أيضًا: هل يزيد الخبز الأبيض من الكرش
فوائد السيريلاك للنساء
- يساعد السيريلاك النساء التي تعاني من مشكلة النحافة على زيادة وزنهم بطريقة طبيعية.
- يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات مما يعزز من الإحساس بالنشاط والطاقة.
- يعزز من نضارة البشرة نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة.
- غني بالكالسيوم الهام لصحة الأسنان والعظام خاصة في حال التقدم في العمر.
السيريلاك أصبح الآن ليس مخصص للأطفال وحسب، بل يمكن أن يكون الخيار الأفضل للبالغين في حال أرادوا اكتساب المزيد من الوزن بصورة صحية ومتوانة، ولكن يجب مراعاة طريقة الاستعمال الملائمة ودمجه مع النظام الغذائي للشخص.