يُعد حليب “انشور” (Ensure) من أشهر المكملات الغذائية التي تُستخدم لتعويض النقص الغذائي وتحسين الحالة الصحية العامة، ويُستخدم أيضًا لزيادة الوزن في حالات النحافة أو لتعويض فقدان الشهية، ولكن يبقى السؤال الأهم متى تظهر نتائج حليب انشور؟
متى تظهر نتائج حليب انشور
- تبدأ بعض النتائج الأولية بالظهور خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الاستخدام المنتظم، مثل زيادة الطاقة وتحسن الشهية.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في الفيتامينات أو الطاقة قد يلاحظون نتائج أسرع مقارنةً بالأشخاص الذين يستخدمونه كداعم عام.
- الالتزام بالجرعة الموصى بها (عادة مرتين يوميًا) يسهم في تسريع ظهور النتائج، سواء على مستوى الطاقة أو الوزن.
- في حال تم تناول حليب انشور بجانب نظام غذائي متوازن وغني بالسعرات، فإن نتائجه تكون أوضح وأسرع.
- كبار السن أو الأشخاص ذوو النشاط البدني المنخفض قد يلاحظون نتائج مختلفة عن الرياضيين أو صغار السن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
طريقة استخدام حليب انشور لزيادة الوزن
- يُنصح بالبدء بكوب واحد يوميًا ثم زيادته تدريجيًا إلى مرتين أو ثلاث مرات حسب الحاجة.
- يُفضل شرب حليب انشور بين الوجبات لتوفير سعرات حرارية إضافية دون التأثير على الشهية خلال الوجبات الرئيسية.
- يمكن إضافته للعصائر أو خلطه مع الفواكه لصنع “سموثي” مغذٍ لزيادة الكمية المستهلكة دون الشعور بالامتلاء السريع.
- من الضروري الالتزام بتناوله لفترة لا تقل عن شهرين للحصول على نتائج ملموسة، مع مراقبة الوزن أسبوعيًا.
أضرار حليب انشور
- قد يشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ أو الغازات بسبب محتواه من الألياف أو اللاكتوز.
- يحتوي على سكريات، لذا يجب الحذر لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات.
- الاستخدام الزائد دون رقابة قد يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن بشكل غير صحي.
- قد يعاني البعض من حساسية تجاه البروتينات أو المكونات الأخرى كالصويا أو الحليب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب انشور للتسمين
فوائد حليب انشور للكبار
- يمد الجسم بمجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، ما يدعم الوظائف الحيوية.
- يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفيتامين C و E والزنك، مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- بفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين D، يساهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
- مكوناته المتوازنة من الكربوهيدرات والبروتين تعزز النشاط البدني وتحارب الشعور بالإرهاق.
في النهاية، يمكن القول إن حليب انشور هو خيار غذائي ممتاز لمن يسعون إلى تحسين صحتهم العامة أو زيادة الوزن بطريقة آمنة.