تعتبر فترة الدورة الشهرية لدى النساء من أكثر الفترات الحساسة التي يمكن أن تمر بها سواء من الناحية النفسية أو الجسدية، لذلك من الضروري أن يكون هناك وعي مشترك بين كلا الطرفين لتخطي هذه المرحلة بسلام وهدوء بالإضافة إلى الحرص على بعض التصرفات التي يجب على الفتاة فعلها.
كيف اتعامل مع خطيبي أثناء الدورة الشهرية
- من الأفضل للفتاة أن تكون صادقة معه خاصة إن كانت تشعر ببعض التقلبات المزاجية وعدم الارتياح، فمن الضروري الإفصاح عنها.
- حاولي قدر المستطاع شرح طبيعة التغيرات الهرمونية التي تشهديها في تلك الفترة لتفهمه بصورة أكبر.
- إن كنتِ تشعرين بالضيق والعصبية، حاولي التعبير عمّا يزعجك ولكن دون انفعال زائد وغير مبرر.
- لا مانع من أن تطلبي القليل من المساحة الشخصية إن كنتِ تشعري بأنك تحتاجين للهدوء والراحة.
- يمكن استخدام بعض الكلمات اللطيفة التي تطمئنه بأنها فترة مؤقتة وسوف يمضي الوقت سريعًا.
- سوف تكون هذه الفترة بمثابة فرصة كبيرة لتعزيز العلاقة بين الطرفين خاصة إن كان الرجل متفهمًا.
- احرصي على تجنب النقاشات الحادة التي قد تزيد من التوتر أثناء هذه الفترة.
ماذا يجب أن تفعل المرأة أثناء الدورة الشهرية
- من الضروري أخذ فترة كافية من الراحة النفسية مع تجنب ممارسة الأنشطة العنيفة قدر المستطاع.
- تناول المشروبات الدافئة يساهم في الحد من التقلصات الشديدة وتخفيف الألم مثل النعناع والزنجبيل.
- أيضًا الاستعانة بالكمادات الدافئة على البطن والظهر يخفف من تأثير الانقباضات.
- يجب الحرص على الاهتمام بنظافتك الشخصية وتغيير الفوطة الصحية بمواعيدها المحددة.
- الابتعاد عن مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
كيف تكون الفتاة أثناء الدورة الشهرية
- خلال فترة الدورة الشهرية تمر الفتاة ببعض التغيرات المزاجية تتراوح ما بين القلق، الحزن والإنزعاج.
- غالبًا ما تعاني من آلام مبرحة أسفل البطن والظهر مصحوبة بصداع نتيجة التغيرات الهرمونية.
- تنخفض الطاقة البدنية مع الشعور بالإرهاق والتعب بكل سهولة.
- بعض الفتيات يشعرن بالحاجة في البقاء بعزلة والابتعاد عن الآخرين.
الوعي بطبيعة التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية يزيد من فرصة التفاهم بين المخطوبين ويقلل من وقوع المشكلات والتوتر في العلاقة فيما بينهم.