طرق التخلص من الوزن الزائد كثيرة للغاية ولكنها تختلف باختلاف احتياجات الفرد واختلاف الأجسام بالطبع وفي العادة وخاصة عند الرجال تكون هناك زيادة كبيرة في الوزن في البطن والكبد، حيث تتراكم الدهون في تلك المناطق بسرعة فائقة ويصعب التخلص منها.
أوضح أخصائي التغذية الدكتور معتز القيعي أن هناك مجموعة من المشروبات التي يجهلها الكثيرون تساعد على حرق الدهون التي تتواجد في البطن والكبد وتمنع من تراكم الدهون، وهذه المشروبات هي كالآتي:
- المشروب الأول هو الشاي الأخضر: حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين وهذه المادة تعمل على زيادة معدل حرق الدهون وزيادة الأيض، هذا بالإضافة إلى وجود الكثير من المواد المضادة للأكسدة وأيضًا تحمي من إصابة الخلايا بالتلف.
- المشروب الثاني هو الكمون: يمتلك الكمون على مجموعة من المواد التي تساعد في تحسين عملية الهضم، علاوة على أنها تسهل من حرق الدهون المتراكمة في البطن والكبد.
- المشروب الثالث هو الليمون الدافئ: بجانب أن الليمون يحمي من الأمراض والفيروسات ويعمل على تنظيم مستوى السكر فهو أيضًا يحسن من عملية الهضم، هذا بالإضافة إلى أنه يحارب الدهون من التراكم في الجسم ويعمل على تفتيتها.
- المشروب الرابع هو عصائر الخضروات والفواكه الطازجة: عصائر الخضروات تعتبر عصائر غنية للغاية بالألياف والمعادن، وتعمل تلك العناصر على الشعور بالشبع وأيضًا تقليل الرغبة في تناول الأطعمة التي تمتلك سعرات حرارية كبيرة وبالتالي عدم تراكم الدهون.